hajighanbar

چه عواملي باعث افزايش فاصله توجه مي شود؟
پريشاني ، چه به عنوان يك مورد باليني و چه در ساده ترين نسخه روزمره آن ، يك مشكل جدي است و زندگي ما را دشوار مي كند. با اين وجود ، چه عواملي در زندگي مدرن مشكل را تشديد مي كند و چگونه مي توان بر آنها غلبه كرد؟
شبكه هاي اجتماعيارتباطات را بسيار آسان كرده اند - و فداكاري به كار غيرممكن است. هر پست ، مانند و بازتوييت ، توجه ما را بيشتر و بيشتر دور مي كند. سعي كنيد در هنگام كار ، از رسانه هاي اجتماعي استفاده نكنيد. در غير اين صورت ، اگر نمي توانيد آن را بدون بررسي تمام به روزرساني هاي خود تحمل كنيد ، اين كار را به عنوان پاداش براي خود در حين استراحت انجام دهيد. در مورد ايميل ها هم همينطور است. براي پاسخ دادن به پيام هاي مهم و خلاص شدن از هرزنامه ، زماني را پيدا كنيد كه در روز شما مناسب باشد.

تماس هاي تلفن همراه ، پيام ها ، و حتي بروزرساني هاي بيشتر ده ها برنامه و تمركز در محل كار ناپديد مي شود. مگر اينكه يك تماس واقعاً مهم باشد ، به هر كسي كه به شما زنگ زده است اجازه دهيد پيامي را ترك كند. يا به عبارت ساده تر تلفن همراه خود را خاموش كنيد و چند ساعت آن را فراموش نكنيد.
هنر انجام كارهاي زيادي به طور همزمان ، قرار است زمان ارزشمند زيادي را براي ما صرفه جويي كند. با اين حال ، دانشمندان مي گويند كه ما وقت بيشتري را تغيير مي دهيم تا تمركز خود را از يك كار به شغل ديگر تغيير دهيم و اگر همه كارها را جداگانه انجام دهيم ، سريعتر تمام مي شويم.
كسالتبرخي كارهايي كه بايد در طول روز انجام دهيم جالب است. برخي ديگر ، نه زياد. و چيزهايي كه واقعاً ما را هيجان زده نمي كنند مي توانند زمان زيادي را تلف كنند ، فقط به اين دليل كه نمي خواهيم. راه مبارزه با آن اين است كه - بار ديگر - پاداش دادن به خودمان را با هر زمان كوتاهي كه موفق مي شويم شغلي را از ليست خود حذف كنيم.
فكر و استرسچند بار مي توانستيم روي كار خود متمركز شويم زيرا ذهن ما به چيز ديگري كه بايد انجام مي داديم يا به مكالمه اي كه روز گذشته داشتيم سفر مي كرديم - موضوعي كه مي تواند به ما كمك كند تا آنها را بنويسيم. ما مي توانيم بقيه تعهدات خود را ضبط كنيم ، احساسات منفي خود را روي كاغذ بگذاريم. شايد در اين صورت راحت تر بتوانيم خود را وقف كار كنيم. همين مسئله در مورد استرس نيز صادق است و باعث علائم جسمي مانند فشار شانه ، سردرد و افزايش ضربان قلب مي شود. كمي مطالعه در مورد راههاي استراحت - مانند تمرين مراقبه يا نفس كشيدن - مي تواند كمك كند.
خستگيحتي اگر چيزي وجود نداشته باشد كه ما را منحرف كند ، وقتي ما خسته مي شويم ، همه چيز دشوار به نظر مي رسد. به همين دليل بايد اطمينان حاصل كنيم كه به طور روزانه خواب كافي مي بينيم. بيشتر بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب نياز دارند. همچنين ايده خوبي است براي ثبت اينكه چه ساعاتي از روز را احساس مي كنيم بيشترين توليد را داشته باشيم تا بتوانيم وظايفي را كه نياز به تمركز بيشتر دارند ، برنامه ريزي كنيم.

تمركز گرسنگي - مانند هر كاري كه مغز ما انجام مي دهد - به انرژي نياز دارد. بنابراين ، نادرست بودن غذا درست نيست ، به خصوص اگر صبحانه ميل نكنيم ، اشتباه است. مطالعات عدم وجود صبحانه سالم را به مشكلات حافظه و حواس پرتي پيوند داده است.
افسردگيدرست نيست كه به خودي خود تشخيص دهيم ، اما كمبود توجه يكي از شايع ترين علائم افسردگي است ، به خصوص اگر همراه با احساس نااميدي ، بي تفاوتي و استعفا باشد. اولين قدم مشورت با يك متخصص است. به ياد داشته باشيد كه افسردگي يك بيماري قابل درمان است.
اختلال نقص توجهحواس پرتي در فرم باليني آن. اين اختلال نيست كه فقط كودكان را تحت تأثير قرار دهد - به ويژه ، بيشتر كودكاني كه از اختلال نقص توجه بيش فعالي رنج مي برند ، در بزرگسالي با علائم خود زندگي مي كنند. خوشبختانه روش هاي درماني آن چه با روان درماني و چه با دارو وجود دارد.
مواردي از قبيل  افسردگي ، اضطراب ، حملات هراس ، مشكلات روابط ، فوبيا ، طغيان عصبانيت ، اضطراب اجتماعي را  مي توان به صورت مناسب و مؤثر مورد بررسي قرار داد.

منبع: https://hamsartime.ir/

سكس صبحگاهي لذت بردن يا ... دردسر؟ من به شما كمك مي كنم تصميم بگيريد
به جاي استفاده از ثانيه آخر و خوابيدن ، از خواب بيدار شويد و مكاني براي رابطه جنسي صبحگاهي فراهم كنيد. ممكن است از خواب محروم شويد ، اما امروز صبح قطعاً انرژي لازم براي بقيه روزهايتان را به شما مي دهد. اما بياييد جوانب مثبت و منفي اين فعاليت صبحگاهي را بررسي كنيم. لازم نيست همه هنرهاي خود را بكار ببنديد. رابطه جنسي صبح كمي آرام و بدون آكروباتيك خواهد بود. با لك زدن در چشم ، شما همان انرژي طبيعي را نداريد ، بدون اين معني كه آن لذت را نخواهد داشت. در زير پوشش ها ، يك فضاي طنز حاكم خواهد شد و انرژي شما راه اندازي مي شود. احتمال درست كردن صبحانه شما بعد از "عمل" بسيار زياد است. دليل؟ سكس صبحگاهي براي مردان يك شروع عالي براي روز است و شما از مراقبت از آن دريغ نخواهيد كرد. سريع خواهد بود به احتمال زياد شما هر دو كار مي كنيد بنابراين "پري دريايي هم همينطور". از همه گذشته ، چه كسي فكر مي كند كه زنان مي خواهند رابطه جنسي بي پايان باشد؟ مگر اينكه شما وسوسه شويد ... و بعد از آن مي خواهيد براي رئيس خود توضيح دهيد كه چرا دير كار مي كنيد. - صبح ، چيزي كه شما نمي توانيد كنترل كنيد بوي نفس شماست. حتي مسواك زدن به دندان هاي خود را شب قبل از رفتن به رختخواب كمكي نخواهد كرد. بنابراين براي جلوگيري از چهره به چهره ، نگرش صحيحي پيدا كنيد. - حقيقت اين است كه صبح زود ممكن است احساس سكسي كمتري داشته باشيد. شما وقت زيادي براي سرخ شدن نداريد ، موهاي شما كثيف است و متورم مي شويد. اما مطمئن باشيد كه شريك زندگي شما هيچ توجهي به آن نخواهد كرد. - صبر كنيد قسمت دوم شب بيايد! حقيقت اين است كه هيچ منفي ديگري براي رابطه جنسي صبحگاهي وجود ندارد. فقط از موقعيت استفاده كنيد و به نفع خود باشيد - ارگاسم بيشتري در يك روز. .همه اين كار شما را براي بقيه روز بيدار نگه مي دارد.

چگونه مي توان از يك نوجوان خجالتي به يك زن تبديل كرد؟

جوان بودن به معناي اين نيست كه شما خانم نباشيد و با طي كردن مراحل ساده زير احترام خود را از هر سني كسب خواهيد كرد. مثل يك زن بالغ ، اما مهمتر از همه ... خانم!
روشهاي خوب
رفتارهاي خوب را تمرين كنيد. اگر بدون هيچ دليلي مردم را اذيت مي كنيد ، آن را متوقف كنيد. هيچ كس دختري را دوست ندارد كه اطرافيانش را به ناحق دعوت مي كند. اين نشانگر عدم بلوغ است. ياد بگيريد همچنين بگوييد "بله لطفا" و "نه ممنون". همچنين ، سعي كنيد لبخند بزنيد ، حتي اگر با چيزي موافق نيستيد. با همكلاسي هاي خود در تماس باشيد و والدين خود را نااميد نكنيد. شما در آينده بيشتر از آنچه تصور مي كنيد در آينده ياد خواهيد گرفت ...
- نجنگ
اگر مي بينيد كه با يك دوست يا دوستتان موافق نيستيد ، پس ترجيح مي دهيد به جاي اينكه وارد يك نزاع شويد كه به شما و با شما صدمه وارد كند ، ترك كنيد ، شايد يك دوستي يا رابطه باشد. ياد بگيريد كه ... نبردهاي خود را انتخاب كنيد!
-نوشيد و سيگار نكشيد
البته ، هنگامي كه شما جزئي هستيد ، انجام اين كار نيز كاملاً ممنوع است. يك زن بالغ براي فراموش كردن هر يك از مشكلات خود نيازي به اعتياد به سيگار يا نوشيدني ندارد. بدن و بدن خود را در عادت هاي ناسالم قرار ندهيد.
-اگر كسي شما را نپسندد ... او را ناديده بگيريد
انجام چنين كارهايي در بزرگسالي دشوار است ، به خصوص كه شما در سني هستيد كه در حال ايجاد حلقه دوست خود هستيد. اما همچنين باعث ايجاد تفاوت خواهد شد. يك زن بالغ اهميتي نمي دهد كه چه كسي را دوست دارد و چه كسي را دوست ندارد. او مي داند كه كيست و به او اهميتي نمي دهد كه اطرافيان چه مي گويند. حتي وقتي مي داند چه كسي او را دوست ندارد ، او چيزهاي بدي نمي گويد ، و همچنين مشاجره نمي كند. او فقط ... ناديده مي گيرد!
اعتماد اطرافيان را جلب كنيد
اعتماد داده نمي شود ، اما برنده شد. فقط بايد در مورد كمكي كه به ديگران مي كنيد بيشتر تمايز قائل شويد. اگر به مادر خود قول داده ايد كه يك كار را انجام دهد ، حتي اگر Ryan Gosling از شما بخواهد براي قهوه بيرون برويد ، اين كار را انجام دهيد! همچنين ، وقتي به والدين خود مي گوييد كه در زمان معيني به خانه باز خواهيد گشت ، رسمي باشيد و به موقع برگرديد. به اين ترتيب ، همانطور كه بلوغ خود را نشان مي دهيد ، هم اعتماد و احترام به دست خواهيد آورد.
هميشه مثبت باشيد
مردم عاشق فردي با انرژي مثبت هستند. حتي وقتي كارها اشتباه پيش مي روند ، سعي كنيد مثبت فكر كنيد. خوش بيني در مواقع دشوار مي تواند بهترين راه حل ها را ارائه دهد. همچنين با لبخند زدن و شجاعت دادن به اطرافيان ، هيچ چيز قادر نخواهد بود در راه آنچه مي خواهيد برسيد ايستادگي كنيد.
-اگر دوست پسر داريد ، با سادگي او را تحت تأثير قرار دهيد
آيا شما پسري را مجرد كرده ايد و مي خواهيد او را تسخير كنيد؟ او را در اطراف خود احساس راحتي كنيد. وارد شويد ، نگاهي بيندازيد و لذت ببريد! شما ديگر در مدرسه ابتدايي نيستيد كه او را تعقيب كنيد و به او سنگ بزنيد ... تا به شما اهميت دهد. وقتي با شما صحبت مي كند لبخند بزنيد و به او نشان دهيد كه شما يك نوجوان احمق نيستيد بلكه يك خانم واقعي هستيد!

7 آسيب علمي اثبات شده براي تماشاي فيلم هاي ***
احمد محمداثرات منفي ناشي از تماشاي *** متعدد است و بين سلامت و روان و همچنين آسيب روحي متفاوت است و در طي اين گزارش هشت آسيب علمي اثبات شده در تماشاي فيلم هاي مستهجن را مرور مي كنيم كه در بين آنها شما را احمق مي كنند ، تعجب نكنيد ، آنها نيز باعث افسردگي ، نابود كردن عشق و شما را به عنوان معتاد مي كنند. مواد مخدر و الكل.
1- شما را احمق كنيد!كشف  دانشمندان كه بسياري از تماشاي فيلمهاي *** را مردان «احمقانه»، در طول مطالعه انجام شده توسط محققان آلماني در موسسه ماكس پلانك براي توسعه انساني، 64 مرد بين خواسته سنين 21 در طول مشاهدات خود از فيلمهاي *** تا 45 سال، براي Aahdathm، و به بررسي چگونگي شما واكنش نشان مي دهند به ذهن خود را با تصاوير ***گرافي.

بخشي از ذهن به نام "استرياتوم" (با استناد به چالش هاي عصبي) شكل گرفته است.
مطالعه نشان داد كه مرداني كه فيلمهاي *** بسيار جوان تر از تماشاي بخشي از مغز خود را، حمل نام « استرياتوم » يا « برنامه ريزي شده عربي»، كه است قسمت مسئول پاداش مديريت در ذهن، محققان مي گويند كه ***گرافي عملكرد ذهني را از بين ميبرد، مطالعه گزارش داد كه كوچك معتادان ***گرافي آنها ماده خاكستري دارند و مغز آنها "كوچكتر / كوچكتر" از كساني است كه بندرت *** تماشا مي كنند. 
2- بخشي از ذهن را مي بنددمحقق Geert Holsteig ، يك متخصص جراحي مغز و اعصاب در دانشگاه پزشكي گرونينگن هلند ، يك مطالعه علمي در سال 2012 انجام داد ، با بررسي اثر ***گرافي بر روي بخشي از ذهن مسئول مقابله با محرك هاي بينايي ، و اين مطالعه ، كه توسط ژورنال طب جنسي انجام شد ، نتيجه گرفت كه مشاهده پورن مي تواند آن بخش از ذهن را "خاموش" كند و مسئول مقابله با محرك هاي بينايي است.
در اين مطالعه آمده است كه هنگام تماشاي كارهاي تلويزيوني يا تصويري ، خون بيشتر به سمت اين قسمت از ذهن جريان مي يابد ، كه در هنگام تماشاي فيلم هاي مستهجن اتفاق نمي افتد ، و محققان دليل اين امر را توضيح مي دهند كه هنگام تماشاي *** ، بينندگان نيازي به تمركز كامل نسبت به آنچه تماشا مي كنند ، مي كند كه باعث تغيير جريان اضافي مي شود. به جاي آن بخش از ذهن مسئول مقابله با محرك هاي بينايي ، خون به انگيختگي جنسي مي رسد.
3- حافظه شما ضعيف استمحققان آلماني در دانشگاه دويزبورگ آيزن مطالبي را انجام دادند كه تاريخ آن به سال 2012 ، براي بررسي تأثير ***گرافي بر حافظه كوتاه مدت است و اين تحقيق روي 28 مرد با ميانگين سني 26 سال انجام شد و از پاسخ دهندگان عكس هاي ***گرافي و غيرجنسي مربوط به ورزش ، به عنوان مثال ، خنده ... و غيره استفاده شد و پرسيدند. از پاسخ دهندگان خواسته مي شود كه آيا تصويري كه اكنون مي بينند تصويري است كه قبل از چهار عكس در اين نمايشگاه ديدند يا خير.
اين مطالعه كه در ژورنال تحقيقات جنسي منتشر شده است ، نشان داد كه پاسخ دهندگان نسبت به قرار گرفتن در معرض تصاوير غير جنسي ، درصد بيشتري از پاسخ هاي اشتباه را در معرض عكس هاي مستهجن قرار مي دهند ، بنابراين ميزان پاسخ صحيح در هنگام قرار گرفتن در معرض تصاوير مستهجن ، 67٪ بود ، در حالي كه ميزان پاسخ صحيح در هنگام قرار گرفتن در معرض تصاوير غير ***گرافي 80٪ بود. مليت
قراردادن از Getty Images
بنابراين ، اين مطالعه نشان داد كه تماشاي *** باعث مي شود شما فراموش نشود ، و محققان گزارش دادند كه برانگيختگي جنسي ناشي از تماشاي *** باعث ايجاد حافظه كوتاه مدت مي شود ، بنابراين افرادي كه زياد *** تماشا مي كنند و آنها را با حافظه كوتاه مدت تحريك مي كنند نسبت به افرادي كه تصاوير مستهجن نمي بينند ضعيف تر هستند.
4- باعث افسردگي مي شوددكتر كوين اسكنر ، روانشناس ، مطالعه اي را به سال 2011 انجام داد ، تا رابطه بين تماشاي مستهجن و احساس افسردگي را بررسي كند ، و اين مطالعه نشان داد افرادي كه به تماشاي مستهجن نگاه مي كنند ، احساس افسردگي بيشتري مي كنند و طي مطالبي كه امروز در سايت روانشناسي منتشر شد ، اسكينر يك سؤال اساسي مطرح كرد: « آيا بين شدت مستهجن و افسردگي رابطه وجود دارد؟ »  پاسخ دهندگان از ميزان مشاهده مستهجن خود پرسيدند و شاخص افسردگي آنها را اندازه گرفتند.
حدود 450 نفر ، بيشتر مردان ، به اين سؤال پاسخ دادند و در بين پاسخ دهندگان ، گروهي سه تا 5 بار در هفته ***گرافي را تماشا مي كردند ، و ميزان افسردگي آنها به 18 نفر رسيد ، تفاوت معني داري از ميزان افسردگي براي عموم مردم كه به 6.5 نفر رسيده بود ، در حالي كه ميزان افسردگي به گروه مشاهده ***گرافي رفت. روزانه بالاي 21 سال افسردگي شديد است.
5- اين ممكن است مهارت هاي اجتماعي شما را از بين ببرد و تحصيل شما را ناكام كندمحققان براي بررسي تأثير مشاهده مستهجن در سطح دانشگاهي و مهارتهاي اجتماعي ، مطالعه اي را انجام دادند كه از سال 2012 به دست آمد و اين مطالعه نشان داد كه پسراني كه در حال مشاهده مستهجن هستند در مدرسه نمرات بدي كسب مي كنند و اين مطالعه همچنين اظهار داشت كه تماشاي مستهجن مهارت هاي اجتماعي پسران را از بين مي برد.
اين تحقيق در كتابي به نام " ناپديد شدن پسران: چرا كودكان مي جنگند و چه كاري مي توانيم بكنيم " ، كه توسط  فيليپ زيماردو ، روانشناس ، با همكاري نويسنده و روانشناس نكتيا دانكن نوشته شده است ، و به فيليپ مي گويد كه وي تحقيقات گسترده اي را با نكتيا انجام داده است ، كه در آن مشاهدات والدين و فرزندان را به اشتراك گذاشت. و مادربزرگ و مادربزرگ ، آنها به اين نتيجه رسيدند كه پسراني كه از سن 12 سالگي شروع مي شوند و فيلم هاي مستهجن را دنبال مي كنند ، در مدرسه ناكام هستند و قادر به برقراري ارتباط با زنان يا كار در جامعه نيستند.
6- عشق را مي كشدتحقيقات نشان مي دهد كه استفاده از ***گرافي با ثبات روابط كمتري ، افزايش خطر خيانت و افزايش احتمال طلاق همراه است.مرداني كه فيلم هاي مستهجن را تجربه مي كنند شركاي خود را كمتر از نظر جنسي جذاب مي دانند و خود را به عنوان كمتر دوست داشتن با شريك زندگي خود طبقه بندي مي كنند.
در همين راستا ، يك مطالعه اخير ، همسراني را در طي شش سال ، از سال 2006 تا 2012 ، رديابي كرد تا از عواملي كه در كيفيت زندگي زناشويي و رضايت آنها از زندگي جنسي آنها تأثير مي گذارد ، استفاده كنند. محققان دريافتند كه از بين تمام عواملي كه در نظر گرفته شده ، مشاهده ***گرافي دومين نشانه قوي در مورد رنج و نابودي زندگي زناشويي است.
نه تنها اين ، بلكه اين مطالعه همچنين نشان داد كه ازدواج هايي كه بيشتر از سايرين تحت تأثير قرار گرفته اند ، ناشي از مرداني است كه روزانه يك يا چند بار ***گرافي را به سختي تماشا مي كنند ، و تحقيقات نشان مي دهد بينندگان *** كمتر دوست داشته و اعتماد به نفس در روابط خود دارند و هميشه ازدواج را يك "محدوديت" مي دانند. »آنها به طور كلي تمسخر بيشتري از عشق و روابط دارند ، تعهد كمتري نسبت به شركاي خود دارند ، رضايت كمتري از روابط خود دارند و بيشتر براي تشديد استدلال هاي كوچك و تبديل آنها به نبردهاي زشت همراه با اتهامات و انتقاداتي كه باعث افزايش آنچه صدمه مي زند و به گذشته آسيب مي رسانند ، بيشتر قابل تحمل هستند.
7- شما را به عنوان معتاد به اعتياد به مواد مخدر و مشروبات الكلي به وجود آوريديكي از مضرترين اثرات ***گرافي اين است كه به اعتياد تبديل مي شود و خلاص شدن از آن كار آساني نيست ، زيرا مطالعه اي كه در سال 2014 توسط دانشگاه كمبريج انجام شد ، گزارش داد كه تماشاي مستهجن نوعي اعتياد است ، نه تنها اين بلكه باعث مي شود معتاد خود را به عنوان معتاد به مواد مخدر و الكل تبديل كند.

تأثير مشاهده مستهجن بر روي مغز معتادان آن (به نقل از ديلي ميل).
در طول مطالعه ، محققان نظرسنجي را در مورد مغز معتادان ***گرافي انجام دادند كه از نزديك آنها را به "اجباري" رعايت كردند و اين بررسي نشان داد كه ذهن معتادان *** با معتادان و معتادان به الكل يكسان است و ذهن معتادان *** همان مواد شيميايي را به عنوان معتادان به مواد مخدر توليد مي كند ، در حالي كه او متوجه اين تغييرات در مغز گروه كنترل كه در معرض مستهجن نيستند.

منبع: https://hamsartime.ir/

انفجار خشم مشكلات رواني را آشكار مي كندخشم يك احساس جهاني است. اما ، با ضعف كنترل شده ، مي تواند عواقب فاجعه آميزي داشته باشد. پرونده مسافر غيرقابل جابجايي كه مجبور شد پس از حمله هاري در بوستون كنار گذاشته شود جدا نيست. پيش از او ، ژان لوك دلارو هنگام پرواز بين پاريس و ژوهانسبورگ ، يك سرنشين پرواز را گاز گرفته و سيلي زده بود. اين انيماتور كه در سال 2012 درگذشت ، مست كرده بود و داروهاي مختلفي مصرف كرده بود تا از ترس پرواز خود در پرواز جلوگيري كند.
نمونه مسافرهايي كه پس از ترك لولا خود سوار مي شوند ، بسيار زياد است. آنها به طرز چشمگيري نشان مي دهند كه مارپيچ عصبانيت گاه به اقدامات نامتناسب منجر مي شود. چه زماني اين وقايع پزشكي هستند؟ و آيا عصبانيت است يا يك عصبيت؟
دكتر آريل اتان ، از خدمات روانپزشكي عمومي بيمارستانهاي دانشگاه ژنو (HUG) ، توضيح داد: "من ترجيح مي دهم از عصبانيت يا" اختلال انفجاري "صحبت كنم. فردي كه دچار شكستگي عصبي مي شود ممكن است روي زمين بيفتد ، اما لزوماً پرخاشگري نشان نمي دهند. در حالي كه عصبانيت احساسي است كه مي تواند موجب رفتار پرخاشگرانه شود. " و اين نگرش است كه مسئله را ايجاد مي كند. اين روانپزشك ادامه مي دهد: "اگر پرخاشگري متناسب با ماشه باشد ، ما آن را آسيب شناسي مي دانيم."
در مردان جوان شايع تر است
اين اختلالات انفجاري در آقايان جوان بيشتر ديده مي شود و از طرفي با گرفتن مواد روانگردان (الكل ، مواد مخدر) ، استرس ، خستگي و محصور شدن ، طرفداري مي شود ، يعني وقتي كسي نمي تواند از يك وضعيت فرار كند. مانند هواپيما يا در يك ترافيك در يك ماشين گير كرده ايد. "اين شرايط بسياري از آنچه آمريكايي ها از آن ياد مي كنند را به من يادآوري مي كند" خشم جاده(خشم جاده) كه رفتار رانندگان بسيار پرخاشگر و خطرناك را تعريف مي كند. اين دسته از آسيب شناسي هاي عصباني به طور گسترده در ايالات متحده مورد مطالعه قرار گرفته است ، تا جايي كه روانپزشكان از جمله آن را در طبقه بندي بيماري هاي رواني در نظر گرفته اند. " آيا ما هرگز بايد در مورد "خشم هواپيما" صحبت كنيم؟ زيرا حتي اگر شرايط پرواز به نفع انفجارهاي خشم باشد ، در هر صورت آسيب شناسي هستند.
پس چه مي شود شخصي كه خود را كنترل مي كند از كسي كه موفق نمي شود ، متمايز كند؟ وي گفت: "شخصيت هاي خاصي نسبت به ديگران در مقابل احساسات آسيب پذير هستند. آنها حساسيت بيشتري به محرك ها ، داخلي (افكار ، نيازهاي فيزيولوژيكي ، احساسات جسمي) يا خارجي و واكنش پذيري بيشتر دارند. بنابراين آنها سريعتر و قوي تر نسبت به حوادث مشابه واكنش نشان مي دهند. علاوه بر اين ، آنها بازگشت به حالت عادي را دشوار مي كنند. به دنبال دلخوري ، اين افراد آرام نمي شوند. بنابراين آنها مدت طولاني در معرض افزايش آسيب پذيري در برابر احساسات قرار مي گيرند. "دكتر پاكو پرادا ، روانپزشك HUG و يكي از افراد مسئول برنامه اختلال تنظيم هيجان (TRE) توضيح مي دهد.
روانپزشك از طريق اين برنامه سعي در آموزش بيماران مبتلا به اختلالات رواني مختلف (اختلال كمبود توجه ، بيش فعالي يا شخصيت هاي حاشيه اي) و غالباً گرفتار حالات شديد عاطفي مي كند كه كنترل در تشخيص عواطف آنها و كنار آمدن با آنها دشوار است. مدوله كردن وي توضيح مي دهد: "احساسات دليلي براي بودن دارند." اگر آنها را نشناسم ، يا آنها را نشناسم ، بر توانايي من در دانستن اينكه من هستم تأثير مي گذارد. اگر آنها را بشناسم ، آنها چيزي در مورد تجربه من مي گويند و اين هويت من را تقويت مي كند. من مي توانم بهتر با ديگران ارتباط برقرار كنم. "
احساس سوء تفاهم
اما شما مانند افرادي كه قادر به كنترل خود نيستند ، مانند اين مسافر در پرواز ميامي - پاريس ، چگونه واكنش نشان مي دهيد؟ پاكو پرادا تحليل مي كند: "اين آقا احتمالاً احساس سوء تفاهم ، تمسخر ، قرباني يك بي عدالتي كرده است. او مي توانست فكر كند مسافر جلوي او آن را در نظر نگرفته است ، عمداً صندلي خود را طولاني كرده است. او ممكن است به دليل خستگي ، دلخوري ، درد ، مصرف دارو يا نوشيدن ، آسيب پذيرتر باشد. بنابراين بايد سعي كرديم بفهميم چه چيزي او را در اين حالت قرار داده است ، همدلي نشان داده و عصبانيت او را مشروعيت مي بخشيم. به عنوان مثال با پرسيدن "من به شما آسيب رساندم؟" بايد دانست كه بسيار دشوار است ، زيرا اين يك نگرش خودجوش نيست. اما اگر به آنجا برسيم ، شانس خوبي وجود دارد كه شخص عذرخواهي كند ،
به عبارت ديگر ، با تحليل ارزش منصفانه آن ، عصبانيت هنوز هم مي تواند مفيد باشد. اين همان چيزي است كه ارسطو فكر كرد ، كه به طور متناقض اين احساسات خشن را "شيرين تر از عسل" توصيف كرد. اما ستايش خشم ستايش عملي نيست. ممكن است ما حق داشته باشيم كه عصباني شويم ، اما ما مسئول نحوه بيان آن هستيم. پاكو پرادا مي گويد: "عصبانيت اگر خوب استفاده شود مي تواند مفيد باشد." اين يك موتور اساسي بشريت است كه بدون آن ما بسيار آسيب پذير خواهيم بود. از آن براي واكنش سريع ، بدون ترديد در صورت خطر استفاده مي شود. در مواجهه با ببر ، بهتر است عمل كنيم تا گفتگو. اما در دنياي متمدن ما ، بهتر است بدانيم كه چگونه بايد آن را تسلط داشته باشيم. "

77 چيزهايي كه به دخترم مي آموزم

سيرا واندروورت ، دانشجوي 20 ساله دانشگاه اينديانا در ايالات متحده ، اخيراً در وبلاگ خود بيش از 100 چيزهايي را كه مي خواهد دختر خود را آموزش دهد نوشت ، من آنهايي را كه دوست داشتم و ليست خودم را تهيه كردم.
1. زيباترين كاري كه مي توانيد انجام دهيد لبخند زدن است.2. هر نوع موسيقي را كه از گوش دادن به آن لذت مي بريد ، در آغوش بگيريد. اجازه ندهيد كسي به شما بگويد "اين موسيقي نيست".3. بد نيست بگوييم زن ديگري زيباست.4. اجازه ندهيد كه هيچ كس شما را متقاعد كند كه مي تواند شما را تغيير دهد.5- غرور و افتخاري كه احساس خواهيد كرد در ساحل بيكيني بپوشيد ، احساس بسيار كمتري نسبت به خوشبختي كه تاكو بل براي شما به ارمغان خواهد آورد. من به شما قول مي دهم6. كنجكاوي كنيد تا دنياي اطراف خود را كشف كنيد.7. اگر باور نمي كنيد لبخند بزنيد.8- واقعاً ، نيازي نيست به همراه دوستان خود به صورت جفت به حمام برويد.9- هرگز بر اساس جنسيت ، مليت ، جنسيت و مذهب خود در مورد كسي قضاوت نكنيد. مردم مردم هستند10. موفقيت شما موفقيت من نيست. اين فقط مال شماست.  11. لطفا "دوستان" را تماشا كنيد.12. هميشه قبل از رفتن به رختخواب ، صورت خود را بشوييد.13. يك عطر تن ندهيد.14. در دريا لباس خود را شنا كنيد.15- بدون هرگونه لباس حمام كنيد.16. با شلاقهاي افتاده آرزوها را تهيه كنيد.17- پرشور باشيد.18. اما بيش از حد پرشور نيست.19. هرگز خود را دست كم نگيريد.20. جنسيت شما اخلاق شما را تعيين نمي كند.21. اگر مردي به شما كليشه مي گويد ، فرار كنيد.22. اگر شغل يا موفقيت شما "او را تحريك مي كند" ، پس ارزش ندارد كه در كنار او باشيد.23- ارزش شما هيچ ارتباطي با ظاهر ، سن و وزن شما ندارد.24. و او هرگز نخواهد داشت.25. ساده لوح نباشيد.26. افتخار كنيد.27. بعضي اوقات ، خوب بودن بيش از حد ارزيابي مي شود.28. از لحظاتي كه احساس بدي مي كنيد پشيمان نشويد. چگونه ديگر مي توانيد لحظاتي را كه احساس خوبي داريد درك كنيد؟29. صادق باشيد ، بدون اينكه عذرخواهي كنيد.30. با مردي ملاقات كنيد كه باعث مي شود تا اشك شما گريه كند.31. و او را براي هميشه در زندگي خود نگه داريد.32. همه چيز را با اعتدال انجام دهيد.33. صبح زود از خواب بيدار مي شوم.34- اگر موهاي شما براي چند روز كدر مانده است ، بدون مراقبت از كمپينگ خودداري كنيد.35. به ياد داشته باشيد كه هيچ كس به روشي كه فكر مي كنيد فكر نخواهد كرد.36. هرگز يك تجربه را طي نكنيد زيرا ترجيح مي دهيد به رختخواب برويد.37. وقتي وقت خوبي داريد ، آن را جذب كنيد.38. در همه چيز در اطراف خود زيبايي پيدا كنيد.39. اجازه ندهيد كه ترس شما را از هر چيزي دور نگه دارد.
در اينجا چند نكته براي ارائه دخترم آورده شده است:
1. از تمام خوبي هايي كه در زندگي شما به وجود مي آيد سپاسگزار باشيد.2. بلكه همچنين براي آنچه كه شما به عنوان يك امر خوب انجام مي دهيد.3. ترك شغلي كه باعث نارضايتي شما شود.4- با همه مهربان باشيد.5- با پيشخدمت ها حتي مؤدب تر باشيد. آنها كار مي كنند در حالي كه شما قهوه خود را مي نوشيد.6. نكات مربوط به آنها را رها كنيد.7. در صورت امكان به غريبه ها كمك كنيد.8- راه رفتن. افرادي كه قدم مي زنند در طول زندگي دوست بيشتري دارند.9. اجازه ندهيد كسي ارزش و يكتايي شما را زير سوال ببرد.  10. با دشمنان خود آشنا شويد.11. و انتقام از آنها را به سبك بگيريد وقتي كه شايسته آن هستند.12. روي پله برقي در سمت راست بنشينيد.13. و هرگز در وسط پسر با پسر خود دست نزنيد. شما دنيا را مسدود مي كنيد.14. در يك روز آفتابي در فيس بوك نمانيد.15. آنچه را مي شنويد باور نكنيد.16. ياد بگيريد كه هنرها را دوست داشته باشيد.17. جادوي پنهان شده در يك سيخ را تشخيص دهيد.18. و ياد بگيريد كه يك سيخ كش خشن را تشخيص دهيد. همه چيز يكسان نيست.19. فيلم هاي زيادي تماشا كنيد و فيلم هاي موردعلاقه خود را از رايانه خود بارگيري نكنيد.20- مستقل باشيد.21. صبور باشيد.22. و صبر كنيد تا مسافران قبل از ورود از ماشين مترو خارج شوند.23. شهامت گفتن آنچه را كه فكر مي كنيد داشته باشيد. در غير اين صورت دفع مي شويد.24. 88 دلار آمريكا Triviza را بخوانيد. و او را مثل من دوست داشته باش.25. سخاوتمند باشيد و به اشتراك بگذاريد.26. براي روبرو كردن از دوستان رواني كه كمتر خوش شانس هستند از نظر روانشناختي "دوپاره" شويد.27. براي من شهادت دهند كساني كه شما را احساس ناكافي مي كنند.28. شهادت ندهيد.29. تمام فيلم هاي كلاسيك يوناني را تماشا كنيد.30. كلي را مشاهده كنيد كه چگونه با مادرتان آشنا شدم به جز آخرين چرخه.  31. بدانيد كه از كسي برتر نيستيد.32. اما منحصر به فرد بودن خود را بپذيريد.33. يك تن آرايش نكنيد.34. بدانيد كه مدارك تحصيلي شما را تعيين نمي كند.35. هرگز ، هرگز براي يك رابطه عاشق خال كوبي نكنيد. پشيمان خواهيد شد36. اشتباه كنيد و به ياد داشته باشيد ، اما در گذشته زندگي نكنيد.37. به بدن خود افتخار كنيد.  38. با احساسات خود شجاع باشيد. هر روز به مردم خود يادآوري كنيد كه آنها را دوست داريد.

6 قدم براي قوي نگه داشتن ازدواج بعد از زايمان

ورود كودك مي تواند در زندگي روزمره يك زوج بسيار ناراحت كننده باشد ، اما شما مي توانيد با 6 قدم ساده زندگي خود را در كنار همسرتان حفظ كرده و بهتر كنيد.
رابطه خود را مرور كنيد
از لحظه ورود كودك به زندگي شما ، بايد با شريك زندگي خود بحث كنيد كه روند روزمره شما چگونه ادامه خواهد يافت. حالا كه ساير الزامات وجود دارد ، چگونه وقت خود را اختصاص مي دهيد؟ چند بار وقت شخصي خود را پيدا خواهيد كرد؟ آيا شما از كودك 50-50 مراقبت خواهيد كرد؟ آيا شما يك پرستار بچه مي گيريد؟ در اينجا مواردي وجود دارد كه مي توانيد هنگام انتخاب خود به جستجوي آنها بپردازيد.
زندگي خود را دوباره تكرار كنيد
شما نمي توانيد به تنهايي به اراده و خلق و خو تكيه كنيد. قدرت اراده كاملاً متفاوت از عمل است. به جاي قرار گرفتن در هواي نيمه قلب ، در مورد نحوه توزيع تعهدات جديد با شريك زندگي خود صحبت كنيد تا بدين ترتيب همه بارها را بر دوش نكشيد ، در زندگي روزمره كه از قبل دشوار و سنگين است!
-به جز مادر بودن ، شما هم زن هستيد
به ياد داشته باشيد كه اكنون شما دو نقش را در زندگي خود داريد: شما هم يك مادر هستيد و هم يك شوهر. شما نمي توانيد از اختصاص دادن خود به تعهدات زناشويي خود جلوگيري كنيد. شما بايد از خود و همسرتان و همچنين كودك مراقبت كنيد. نقش هاي درون خود را برجسته كنيد تا همه افراد (همراه خود) باشيد ، خوشحال باشيد ...
-به ياد داشته باشيد كه كودك وارد زندگي شما شد
به ياد داشته باشيد كه قبل از آمدن كودك با شريك زندگي خود زوج بوديد و به همين ترتيب خواهيد ماند. شما تمام رابطه خود با شريك زندگي خود را براي كودك تغيير نخواهيد داد. كودك به بخشي از روابط موجود شما تبديل مي شود و شما آن را با زندگي روزمره خود تطبيق مي دهيد ...
-هيچ وقت نبايد جلوي كودك دعوا كنيد
البته هيچ وقت دليلي براي نزاع با شريك زندگي خود در مقابل كودك يا فرزندان وجود ندارد. انرژي منفي كه در آن لحظه منتقل مي شود مي تواند آسيب رواني بزرگي براي وي ايجاد كند. اگر مي خواهيد با شريك زندگي خود بجنگيد ، بهتر است اين كار را در خارج از خانه و البته به دور از نگاه كودك انجام دهيد.
پايه هاي روابط شما چقدر پايدار هستند؟
به ياد داشته باشيد كه كيفيت يك رابطه به اين بستگي دارد كه پايه اي كه در آن ساخته شده چقدر است. به نظر مي رسد ساده است ، اما چنين نيست. اين رابطه نياز به مراقبت مداوم دارد و هنگامي كه كودك امتحان كند كه رابطه شما طي مي شود ممكن است فاقد فاجعه باشد اگر بر اساس پايه هاي محكم بنا نشده باشد.

خودارضايي در بزرگسالي آيا پسر شما هم اين كار را مي كند؟

هميشه درك آن ناراحت كننده است يا ممكن است آن را بشنويد يا حتي بدتر آن را ببينيد. پسر شما در نوجواني است و خودارضايي است. مشكلي نيست! آيا مي دانيد كه براي سلامتي شما مفيد است؟
او با روابط جنسي خود در تماس استاو بدن خود را كشف مي كند ، مي آموزد كه چگونه كار مي كند و با تصوير برهنه خود راحتي مي يابد.
به سيستم ايمني بدن كمك مي كندهنگام انزال ، بدن هورموني توليد مي كند كه استرس را سركوب مي كند و در نتيجه سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند.
او اوقات خود را "مي سازد"به عنوان يك مادر ، شما نمي توانيد از آن قدرداني كنيد. اما اگر با احتياط بمانيد و به او اجازه دهيد "كار" خود را انجام دهد ، در عرض چند سال دوست دختران و خودش از شما سپاسگزار خواهند بود. 
روحيه را افزايش مي دهدنه تنها جنسي. استمناء ، با ترشح دوپامين باعث شادي و خوشبختي مي شود!
از ابتلابه سرطان جلوگيري مي كند زيرا مطمئناً پسرش بيش از پنج بار در هفته رابطه جنسي نخواهد داشت (زيرا اين مدت طول مي كشد تا تحقيقات به طول انجاميد تا شانس ابتلا به سرطان پروستات 1/3 كاهش يابد). بگذاريد حداقل خودش را راضي كند.  

چرا كودك شما شب ها گريه مي كند؟

شما فقط چشم خود را بسته ايد. و گروه كر آشنا را از اتاق بعدي مي شنويد. امشب شما (براي نهمين بار) پزشك متخصص اطفال را براي پيدا كردن آنچه اتفاق مي افتد ، نخواهيد گرفت. شما وحشت مي كنيد اما لازم نيست. دلايل معمول و ساده تر از آن چيزي است كه فكر مي كنيد.
گرسنگيمخصوصاً در چند ماه اول ، اكثر نوزادان حداقل هر سه ساعت يكبار از خواب بيدار مي شوند. تنها راهي كه آنها مي توانند بگويند "من گرسنه ام" (متاسفانه) گريه است. شما آن را تغذيه مي كنيد و از شر آن خلاص مي شويد. در مدت زمان كوتاه سه ساعت شش مي شود و بنابراين كمي بيشتر خواهيد خوابيد. 
او قولنج دارد ، در اين حالت ، متأسفانه ، كارهاي زيادي براي انجام دادن نداريد. فقط آغوش بكشيد و سعي كنيد آن را آرام كنيد. به ياد داشته باشيد آخرين باري كه دچار كوليك شديد ، چقدر صدمه ديده است؟ كودك شما اكنون در همان درد (و شايد بيشتر) قرار دارد. صبر و عشق.
شما نياز به تغيير پوشكداريد حمام او را گرفتيد ، پوشك هاي جديد و قالب هاي معطر را روي او قرار داديد. براي شما خيلي بد است اما هر چه بيشتر او مي خورد ، بيشتر او نياز خود را برطرف مي كند. بنابراين وقتي كودك شما كثيف شد ، او گريه مي كند تا آن را تغيير دهد و دوباره خشك و تميز شود.
خنك مي شود (يا گرم مي شود)بسيار ساده به نظر مي رسد اما دما واقعاً مي تواند آن را ناراحت كند. اگر لباس آن را مانند پياز پوشانده باشيد ، در بعضي مواقع عرق مي كند و به طور اجباري از آنجايي كه نمي تواند خود خدمت كند ، گريه مي كند تا شما بفهميد كه بايد چيزي را حذف كنيد. اگر لباس آن را خيلي ملايم بپوشيد يا در معرض سرما باشد ، همين اتفاق خواهد افتاد.
او در آغوش گرفتن مي خواهدمتأسفانه يا خوشبختانه اگر چنين چيزي را در طول روز آموخته باشيد ، او در شب نيز از او درخواست خواهد كرد. البته راه حل اين نيست كه دستهاي خود را قطع كنيد يا مناقصه داشته باشيد ، اما شايد نيازي نباشد كه يك شب او را به نفع خود انجام دهيد. دندان ايجاد مي كنداين مورد آخر براي ديرتر است ، اما به خاطر داشته باشيد كه اين دوره بسيار گريه خواهد كرد. بنابراين خود را با صبر باز كنيد و وحشت را رها كنيد.

اعترافات يك مرد اينها نشانه هايي است كه ما به شما تقلب مي كنيمانسان موجودي چند همسري است. مرد بيشتر و متأسفانه ما در حال تقلب هستيم. اما ما نشانه هايي داريم كه آن را اثبات مي كند. خوب ، البته نگاه مقصر روزانه.قبل از شروع به كباب كردن ، من به عنوان يك مرد يادداشت مي كنم: يك مرد تقلب مي كند تا خودش را ادعا كند. 99٪ با زني بدتر از شريك زندگي خود. من حداقل آن را ناجوانمردانه مي دانم و فكر مي كنم چنين باشد. اما اگر او به جاي ديگري بنگريد ، دليلش اين خواهد بود كه حتي يك شكاف باز نيز پيدا كرده است. همين امر به وضوح در مورد شما صدق مي كند.
حالا بياييد به بزرگان برويم ...وقتي مي بينيد مرد خوب شما از الاغ به بهترين همراه جهان تبديل شده است ، بدانيد كه او چيزي پيدا كرده است و خاكستر را در چشمان خود مي اندازد. خوب ، شما به من بگوييد كه مي دانيد. بديهي است آشكار است. فوا آنقدر لاكووييتسا دارد. پشت هديه ها چاپ زيبايي وجود دارد: نيكي از پشيماني است. نه ، هنوز كشنده نشده است. بهت ميگم اما اگر اينگونه شروع شود ، خواهد شد.نشانه ديگر اين است كه تلفن كنار گذاشته شده است. نه ، آن را ادامه دهيد. هرگونه استفاده بيش از حد از موبايل باعث جلب توجه شما خواهد شد. ما خيلي احمق نيستيم ما در حال حاضر بيش از حد توجه مي كنيم. بنابراين اگر مي بينيد مرد خوب شما تلفن همراه را تنها مي گذارد ، او اين كار را مي كند زيرا مي خواهد "تميز" به نظر برسد.و چون كليشه است ، نام شخص سوم مانند "جورج" يا هر چيز ديگري ذخيره نشده است. او شماره بيرون را ياد گرفته است. اطلاعاتي كه فقط در مغز وجود دارد به سرقت نمي رود. مگر اينكه از ابتداي كار با DiCaprio سر و كار داشته باشيد.
جالب است وقتي او هميشه در مورد دوست پسرش با شما صحبت خواهد كرد. بله ، آن شخص علي است. ما مردان بهانه ها را درست مانند شما وقتي در محل كار هستيد ، هماهنگ مي كنيم. ما تا آخرين نفس همديگر را مي پوشانيم. ما اصرار خواهيم كرد كه دروغ بگويم. بنابراين ، بسياري از منابع براي نشان دادن عشق به دوستش است. بله ، از زحمت او بي دردسر بيرون مي آيد.عطر و نشانه هاي رژ لب از يك فيلم يوناني با ولاچوپولو گرفته شده است. اينها در دنياي واقعي وجود ندارد. اما مي توانيد خيانت موسيقي را درك كنيد. بله ، ما مردان ذائقه موسيقي خود را براي يك زن تغيير مي دهيم. اگر درتي براي تغيير En Lefko در اتومبيل تغيير كرد ، پس حدس بزنيد كه: زن ديگر هم همين را مي شنود!آيا خوب شما هميشه وصل است؟ آيا حواس او مانند يك تپه است؟ خوب فهميدي! اين يك هشدار براي فاجعه است. زيرا او مي داند كه در مقطعي خواهد آمد. هميشه مي آيد! بنابراين اگر او از خواب بيدار شود و با پرواز پرواز از خواب بيدار شود ، شما شروع به دراز كشيدن زير درها مي كنيد. خوب ، بد ...و در آخر سكس زنان. اگر شريك زندگي شما به طور ناگهاني در موقعيت هاي عجيب و غريب متخصص شويد ، قطار از ايستگاه خارج مي شود. چرا؟ به اصطلاح ياد بگيريد و بر روي خود تمرين كنيد. نه ، او بهتر است با ديگري كه فداكاري نكرده است (آنجلا ديميتريو) براي او.
به طور كلي ، بايد ترسيد. بديهي است ساده است. و نكته ساده براي ما كه سلولهاي مغزي ما را به توپ ، ماشين ، ماليات و هزينه تقسيم مي كنند حداقل است. بنابراين با كمي مشاهده شما با ما جنگيد.و نكته: به كسي اعتماد نكنيد. مهم نيست كه چند سال از آن گذشته باشد ، مهم نيست كه چند زندگي شما زندگي كرده باشد. حتي اعتماد به نفس هم نيست. نوشيدني گناه شيرين است ... اين آهنگ همه را مي گويد!