بيماران ديابتي چگونه با تورم پاها كنار مي آيند
بسياري از بيماران ديابتي از تورم اندام تحتاني شكايت دارند. علت اصلي اين مشكل اختلال در خون رساني به اندام ها در اثر آسيب به ديواره مويرگ ها در نتيجه ديابت است. دلايل ديگري وجود دارد كه مي تواند منجر به تورم در اندام تحتاني شود ، بنابراين بيماران نبايد اين مشكل را ناديده بگيرند.
بيشتر بيماران ديابتي بايد تا آخر عمر با تورم اندام تحتاني دست و پنجه نرم كنند ، بنابراين يافتن راه هايي براي كنترل آنها مهم است. برخي از تغيير سبك زندگي مي توانند در اين زمينه به شما كمك كنند.
به طور منظم تمرين كن
با ورزش منظم ، استخوان ها و عضلات بدن را تقويت كرده و گردش خون را بهبود مي بخشيد. علاوه بر اين ، ورزش به كنترل قند خون كمك مي كند . با اين حال ، قبل از شروع آموزش بايد با يك پزشك مشورت كنيد ، زيرا آموزش شديد مي تواند به طور انعكاسي باعث تورم در اندام ها شود.
اندام ها را بلند كنيد
بالا بردن پاها تا حدي بالاتر از ناحيه قلب به تخليه آب جمع شده و تورم را كاهش مي دهد. اين روش را 10-15 دقيقه پس از كار تكرار كنيد.
از جوراب هاي تنگ استفاده كنيد
هم اكنون جوراب شلواري هاي متنوعي در بازار وجود دارد كه براي بيماران ديابتي توصيه مي شود. آنها به مناطق آسيب ديده فشار وارد مي كنند و از تجمع مايعات در اندام جلوگيري مي كنند. علاوه بر اين ، سفت شدن جوراب ها گردش خون را بهبود مي بخشد.
مصرف نمك را كاهش دهيد
تغيير در عادات غذايي همچنين مي تواند به شما كمك كند تا با تورم اندام تحتاني مقابله كنيد. براي بيماران ديابتي توصيه مي شود رژيم غذايي سالم داشته و مصرف نمك را كاهش دهند ، زيرا فشار خون را افزايش مي دهد و به عنوان محركي براي تجمع مايعات اضافي در بدن عمل مي كند.
كفش راحتي بپوشيد
بيماران ديابتي بايد از پوشيدن كفش هاي تنگ خودداري كنند. بهتر است كفشي با يك اندازه بزرگتر خريداري كنيد و بنابراين حتي اگر پايتان متورم باشد ، كفش شما را سفت نمي كند. به اين ترتيب گردش خون مانعي نخواهد داشت. علاوه بر اين ، به زنان ديابتي توصيه مي شود از كفش هاي پاشنه بلند استفاده نكنند.
پاها را ماساژ دهيد
ماساژ پا مي تواند گردش خون در اندام تحتاني را بهبود بخشد و دردي را كه اغلب همراه با تورم اندام است ، تسكين دهد.درمان مشكلات جنسي را مي توانيد در سايت همسر تايم جستجو كنيد.
اگر كار شما شامل نشستن طولاني است ، كارشناسان توصيه مي كنند هر 10-15 ساعت به مدت 10-15 دقيقه پياده روي كنيد. در طي ايستادن اجباري طولاني مدت ، گردش خون مختل شده و ادم ظاهر مي شود. همچنين ، از پاها عبور نكنيد ، زيرا اين امر باعث اختلال در گردش خون مي شود.
برچسب: ،